5 dấu hiệu cảnh báo cột sống đang 'kêu cứu'

Cột sống không chỉ nâng đỡ cơ thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động, giấc ngủ và chất lượng sống. Thế nhưng, nhiều người chỉ bắt đầu quan tâm khi những cơn đau trở nên nghiêm trọng. Trên thực tế, cơ thể thường phát ra nhiều tín hiệu cảnh báo sớm cho thấy cột sống đang bị quá tải hoặc tổn thương. Nếu chủ quan bỏ qua, tình trạng này có thể tiến triển nặng hơn, ảnh hưởng lâu dài đến sinh hoạt và sức khỏe.

29/05/2026 08:44

1. Đau lưng kéo dài – đặc biệt khi đứng lâu, cúi hoặc xoay người

Đau lưng dai dẳng là dấu hiệu phổ biến nhất của các bệnh lý liên quan đến cột sống nhưng cũng rất dễ bị bỏ qua. Ban đầu, nhiều người chỉ cảm thấy đau âm ỉ vùng thắt lưng hoặc cổ sau khi làm việc nhiều, ngồi lâu hay mang vác nặng. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài liên tục hoặc tái phát thường xuyên, đây có thể là cảnh báo cột sống đang bị tổn thương.

Người bệnh cần đặc biệt chú ý khi:

- Đau âm ỉ ở vùng thắt lưng, cổ hoặc vai gáy

- Đau tăng khi cúi người, xoay lưng, đứng lâu hoặc bê vật nặng

- Cơn đau lan xuống vai, mông hoặc chân

- Nghỉ ngơi nhưng tình trạng vẫn không cải thiện

Những triệu chứng này có thể liên quan đến thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống hoặc lệch đốt sống. Nhiều người có thói quen tự mua thuốc giảm đau để sử dụng, nhưng điều này chỉ giúp che lấp triệu chứng tạm thời mà không giải quyết nguyên nhân thực sự, khiến bệnh tiến triển âm thầm và nghiêm trọng hơn.

2. Tê bì chân tay - cơn tê lan theo đường đi của dây thần kinh

Cảm giác tê bì, châm chích hoặc nóng rát ở tay chân là dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh có thể đang bị chèn ép. Triệu chứng thường xuất hiện ở vùng cổ, vai, cánh tay, hông hoặc chân và có xu hướng tăng lên khi ngồi lâu, thay đổi tư thế đột ngột hoặc về đêm.

Nguyên nhân phổ biến gồm:

- Thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh

- Gai xương gây hẹp ống sống

- Thoái hóa cột sống cổ hoặc cột sống thắt lưng

- Viêm quanh khớp cột sống

Ở giai đoạn đầu, người bệnh có thể chỉ cảm thấy tê nhẹ như kiến bò. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, dây thần kinh bị chèn ép lâu ngày có thể gây yếu cơ, giảm cảm giác, giảm độ linh hoạt khi vận động hoặc khó cầm nắm đồ vật.

3. Đau thần kinh tọa – đau từ thắt lưng lan xuống chân

Đây là một trong những biểu hiện điển hình của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Người bệnh thường mô tả cơn đau giống như điện giật hoặc nóng rát, bắt đầu từ vùng thắt lưng rồi lan xuống mông, đùi, bắp chân và bàn chân theo đường đi của dây thần kinh tọa.

Các dấu hiệu cần chú ý gồm:

- Đau tăng khi đi lại, cúi người, ho hoặc hắt hơi mạnh

- Tê dọc mặt sau hoặc mặt ngoài chân

- Khó ngồi lâu hoặc khó cúi người

- Chân yếu, đi lại mất vững trong một số trường hợp nặng

Nếu không điều trị sớm, đau thần kinh tọa có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động, thậm chí gây teo cơ hoặc rối loạn cảm giác kéo dài.

4. Vận động khó khăn – cúi, ngửa, xoay người đều đau

Khi cột sống bắt đầu gặp vấn đề, những động tác sinh hoạt bình thường hằng ngày cũng có thể trở nên khó khăn và đau đớn. Người bệnh thường cảm thấy lưng bị cứng, hạn chế khả năng xoay người hoặc đau nhói khi thay đổi tư thế.

Những hoạt động đơn giản như: Cúi buộc dây giày, ngồi dậy sau khi ngủ, xoay người khi lái xe, ngửa cổ nhìn lên cao…đều có thể gây đau hoặc khó chịu.

Đây là dấu hiệu cho thấy đĩa đệm, khớp cột sống, cơ, dây chằng hoặc các mô quanh cột sống đang chịu tổn thương. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể làm giảm đáng kể khả năng vận động và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

5. Đau lan sang vùng vai gáy – kèm đau đầu, mất ngủ

Các bệnh lý cột sống cổ không chỉ gây đau vai gáy mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh và chất lượng sống. Người bệnh có thể xuất hiện những cơn đau lan từ cổ sang vai, gáy rồi lên vùng đầu.

Những triệu chứng thường đi kèm gồm:

- Đau vai gáy kéo dài

- Đau nửa đầu hoặc đau vùng chẩm

- Chóng mặt, ù tai

- Mất ngủ, ngủ không sâu giấc

- Mệt mỏi, giảm tập trung khi làm việc

Nguyên nhân thường do thoái hóa cột sống cổ, co cứng cơ vùng cổ vai gáy hoặc chèn ép mạch máu và dây thần kinh. Nếu tình trạng kéo dài mà không điều trị, người bệnh có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, giấc ngủ và hiệu suất làm việc.

Không nên chờ đến khi đau nặng mới đi khám

Các chuyên gia khuyến cáo, bên cạnh việc duy trì vận động, giữ đúng tư thế, mỗi người cần chú ý đến những tín hiệu bất thường của cơ thể. Việc phát hiện sớm các vấn đề về cột sống không chỉ giúp nâng cao hiệu quả điều trị mà còn giảm nguy cơ biến chứng, ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và chất lượng sống.

TIN LIÊN QUAN

Tập thể dục bao lâu là đủ?

Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo những Bwin Trụ sở tại Vienna, Stockholm và Gibraltar đang sử dụng điều hòa

Theo MAI ANH/baovanhoa.vn

Link báo gốc:

Copy link

https://baovanhoa.vn/doi-song/5-dau-hieu-canh-bao-cot-song-dang-keu-cuu-232375.html

Quay lại

sức khỏe

Bottom_PC / For inquiries, visit https://dable.io -->

Tin cùng chuyên mục

Đọc nhiều

Sidebar_PC / For inquiries, visit https://dable.io -->

Liên kết hữu ích

TÌNH TRẠNG: ĐÃ LY HÔN

5 dấu hiệu cảnh báo cột sống đang 'kêu cứu'

Đón tin vui về phụ cấp nghề, nhân viên trường học gửi thư cảm ơn Báo Nhà báo và Công luận

Ngăn chặn dịch Ebola xâm nhập vào Việt Nam qua đường hàng không

Đà Nẵng: Lại nóng tình trạng rác thải Bwin có trò chơi sòng bạc và kỹ năng có dấu hiệu đổ trái phép

Không để công nghệ trở thành công cụ gian lận trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026

Nông dân đội đèn cấy lúa trong đêm tránh nắng nóng

Trường đầu tiên chốt điểm chuẩn lớp 10 năm 2026, có lớp tăng tới 3,25 điểm

Nắng nóng tiếp tục bao trùm từ Bắc Bộ đến miền Trung

Quảng Ngãi thăng hoa cùng Carnival biển đảo giữa mùa hè sôi động

Ứng phó với nắng nóng, bảo đảm an toàn bay

Hà Nội: Cá chết trôi dạt một góc hồ, công nhân tất bật thu gom xuyên ngày đêm

Khánh Hòa: Lễ hội Về nguồn thu hút Bwin tài trợ real madrid đến Khu B win cung cấp cá cược thể thao và poker Trăm Trứng

Hải Phòng: Một thí sinh không được dự thi vào lớp 10 do đến muộn

Bwin có hơn 20 triệu khách hàng đăng ký TP.HCM phấn khởi sau môn tiếng Anh vào lớp 10: 'Học kỹ là có thể lấy 9 điểm'

Buôn Ma Thuột bất ngờ vào Top 15 điểm đến ẩm thực hấp dẫn nhất thế giới 2026

Nhiều người ASEAN thích đến Việt Nam B win cung cấp cá cược thể thao và poker và sinh sống

Những Bwin tài trợ real madrid nhí 'xông đất' Cố đô Hoa Lư ngày Quốc tế Thiếu nhi

Việt Nam gặt hái thành tích ấn tượng tại Cuộc thi Đầu bếp tài năng Thái Lan 2026

Gia Lai: Cảnh sát giải cứu 2 em nhỏ mắc kẹt trong căn nhà bị ngọn lửa bao trùm lúc rạng sáng

Đề Văn lớp 10 Phú Thọ đặt câu hỏi về mục tiêu sống, hơn 57.000 sĩ tử bước vào kỳ thi lớn nhất từ trước đến nay

Đề chuyên Văn Hà Nội bất ngờ dẫn phim Hàn Quốc, yêu cầu thí sinh bàn về nghệ thuật lắng nghe