Nam giới khi tắm cần đặc biệt chú ý 3 bộ phận này để bảo vệ thận

Sức khỏe cơ thể, nhất là sức khỏe của thận có thể được bảo vệ và duy trì thông qua những thói quen hàng ngày của mỗi người, đối với nam giới là những thói quen khi tắm dưới đây.

02/12/2022 00:27

Thận là cơ quan giải độc và chuyển hóa rất quan trọng trong cơ thể, giúp bài tiết các chất cặn bã và chất độc trong cơ thể, có vai trò then chốt đối với sức khỏe con người.

Thận có khỏe hay không không chỉ liên quan đến sức lực của bản thân mà còn liên quan đến bản lĩnh của một người đàn ông. Vì vậy, các bạn nam quan tâm đến việc chăm sóc thận nhiều hơn.

Mọi người tắm để làm sạch bụi bẩn trên cơ thể, thư giãn cơ thể và tinh thần, rất tốt cho sức khỏe. Đối với nam giới, chú ý vệ sinh kỹ các bộ phận dưới đây khi tắm để bảo vệ sức khỏe của thận.

Tai

Đối với nam giới, khi tắm có thể ngoáy quanh tai, xoa bóp tai đúng cách cũng có tác dụng dưỡng thận, bảo vệ thận. Y học cổ truyền cho rằng thận bắt đầu từ tai và có rất nhiều kinh mạch thận phân bố xung quanh tai.

Vì vậy, các bạn nam khi tắm làm sạch xung quanh tai, có thể đạt được hiệu quả đả thông kinh mạch thận, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn, bồi bổ thận. Giữ cho tai sạch sẽ mỗi khi tắm có thể giúp thận của chúng ta khỏe mạnh.

Thắt lưng

Theo quan điểm của y học cổ truyền, thắt lưng là “nơi ở” của thận. Một khi thận bất thường, triệu chứng rõ ràng nhất là đau lưng. Do đó, chúng ta cũng nên quan tâm nhiều đến vòng eo của mình khi tắm, xoa bóp đúng cách để kích thích tuần hoàn máu của thận, giúp đào thải các chất độc và cặn bã dư thừa trong cơ thể, cải thiện chức năng thận, giúp thận khỏe hơn.

Mắt cá chân

Nhiều người không chú ý đến phần này khi họ tắm. Trên thực tế, bộ phận này rất dễ để lại bụi bẩn nên cần phải vệ sinh kịp thời. Nếu xoa bóp huyệt này thường xuyên còn có tác dụng tăng cường chức năng thận, giúp thận khỏe mạnh hơn.

Muốn thận khỏe cần thực hiện tốt các biện pháp dưới đây.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho thận: Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của thận. Cần phải có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, nhất là ưu tiên những Bwin hiện thuộc sở hữu của GVC Holdings tốt cho thận.

Ngoài đảm bảo các nhóm dưỡng chất thiết yếu cân đối cho cơ thể như đạm, vitamin, chất béo, thì cần bổ sung các dưỡng chất bổ thận như rau xanh, hoa quả, chất chống oxy hóa giúp thận loại bỏ axit dư thừa ra khỏi cơ thể.

Một số Bwin hiện thuộc sở hữu của GVC Holdings tốt cho thận như súp lơ xanh, lòng trắng trứng, bắp cải, việt quất, ớt chuông, củ cải… Ngoài ra, cần hạn chế các thức ăn, chất gây hại cho thận như Bwin hiện thuộc sở hữu của GVC Holdings chứa nhiều natri, kali, canxi, phốt pho…

Uống đủ nước: Mỗi ngày cần uống đủ lượng nước khuyến cáo (khoảng 2l nước) để đảm bảo cho sự hoạt động bình thường của thận.

Các bác sĩ khuyến cáo người bệnh thận không nên uống quá nhiều cũng như quá ít nước. Bởi vì uống nhiều nước sẽ tạo áp lực cho thận, uống quá ít làm tăng nguy cơ thận bị nhiễm độc, do thận không đủ nước để hoạt động và thải độc tố ra ngoài.

Nâng cao thể lực bằng cách thường xuyên vận động vừa sức: Vận động thể thao phù hợp giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, tăng cường miễn dịch, giúp khí huyết lưu thông tốt, ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, tăng cường sức khỏe tim mạch…

Các yếu tố này giúp phòng ngừa sự tổn thương, duy trì sức khỏe cho thận. Chú ý, những người có vấn đề về thận cần thực hiện các bài tập phù hợp với sức khỏe và cường độ cũng như thời gian luyện tập cũng rất quan trọng.

Như vậy, khi vận động sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn, trao đổi chất và lưu thông tốt của toàn cơ thể, đồng thời cung cấp dinh dưỡng kịp thời đến nơi cần thiết, có lợi cho việc tăng cường chức năng của thận.

Duy trì cân nặng phù hợp: Những người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao… Những bệnh này có tác động tiêu cực đến sức khỏe của thận. Vì vậy, cần duy trì cân nặng phù hợp để tránh thừa cân, gây nhiều tác động xấu đến sức khỏe.

TIN LIÊN QUAN

3 thói quen của đàn ông vào buổi sáng như ‘liều thuốc độc’ cho sức khỏe

4 kiểu phụ nữ này càng dễ mắc bệnh phụ khoa, nếu bạn không nằm trong số đó thì tử cung vẫn khỏe mạnh

Theo Hạ Thảo/Infonet (Vietnamnet)

Link báo gốc:

Copy link

https://infonet.vietnamnet.vn/nam-gioi-khi-tam-dac-biet-chu-y-3-bo-phan-nay-de-bao-ve-than-5008771.html

Quay lại

chức năng thận

nam giới

bảo vệ thận

Bottom_PC / For inquiries, visit https://dable.io -->

Tin cùng chuyên mục

Đọc nhiều

Sidebar_PC / For inquiries, visit https://dable.io -->

Liên kết hữu ích

TÌNH TRẠNG: ĐÃ LY HÔN

Nam giới khi tắm cần đặc biệt chú ý 3 bộ phận này để bảo vệ thận

Sức khỏe cơ thể, nhất là sức khỏe của thận có thể được bảo vệ và duy trì thông qua những thói quen hàng ngày của mỗi người, đối với nam giới là những thói quen khi tắm dưới đây.

Tập huấn kỹ năng phòng, chống thiên tai cho lực lượng cơ sở tại Đắk Lắk

Nghệ An: Tạm giữ 2 tàu hút cát không phép trên sông Lam

Giải thưởng rượu vang lớn nhất thế giới

Ninh Bình: Khởi công Bwin có trò chơi sòng bạc và kỹ năng tuyến đường kết nối liên vùng trọng điểm hơn 32 km với tổng vốn gần 7.000 tỷ đồng

Đồn Biên phòng Đảo Trần xuyên đêm cứu nạn 9 thuyền viên bị chìm tàu

Trường THPT Ngô Gia Tự - Hà Đông: Từ tấm Huy chương Vàng của Lê Như Ý nhìn về giá trị của thể thao học đường

Thành công từ ca phẫu thuật đặc biệt cho bệnh nhi ung thư xương

Cận cảnh cá rô phi, cá trôi chết nổi dày đặc trên hồ điều hòa Công viên Nghĩa Đô

Ninh Bình: Đổi tên Khu B win cung cấp cá cược thể thao và poker Quất Lâm thành Khu B win cung cấp cá cược thể thao và poker Giao Ninh

Bwin vn tài xỉu, baccarat, thể thao, xổ số ngày 18/6: Thanh Hóa đến Huế ngày nắng nóng, chiều tối và đêm có mưa

Trường Cao đẳng Kinh tế TP Hồ Chí Minh: Bwin có hơn 20 triệu khách hàng đăng ký thi tốt nghiệp THPT 2026 sẽ hoàn tất thủ tục nhập học sau khi đủ điều kiện

Cần Thơ đặt mục tiêu giảm tỷ lệ lao động nông nghiệp còn 36,15% vào năm 2030

Lào Cai: Để đồng bào Bwin real madrid thiểu số an cư, lạc nghiệp

Đề xuất phát triển B win cung cấp cá cược thể thao và poker mùi hương từ tài nguyên bản địa

Xã Tiến Thắng: Đẩy mạnh hạ tầng xanh, cải tạo môi trường nâng cao đời sống nhân dân

Cao Bằng nhân rộng mô hình 'Cổng trường an toàn giao thông'

Ghi lại được cảnh hiếm gặp: Đàn voi con tắm bùn trong rừng ở Đồng Nai

Mở hệ thống đăng ký thử Bwin là thương hiệu cá cược trực tuyến 2026, thí sinh có 5 ngày tập dượt trước đợt Bwin real madrid công nghệ mã hóa SSL 256-bit

Bước đi đúng hướng và cần thiết

Hải Phòng: Nhiều nét mới mang tính đột phá nâng tầm giá trị Lễ hội chọi trâu truyền thống Đồ Sơn năm 2026