Loại vitamin này cần thiết cho tế bào và thần kinh nhưng thiếu hay thừa đều có thể tăng nguy cơ mắc ung thư

Chúng ta thường quan tâm đến vitamin C, D, A... mà thường ít nhắc đến vitamin B12. Xong thực tế tác động của chúng đến cơ thể là không hề nhỏ.

01/09/2023 15:55

Quá thiếu, quá thừa loại vitamin này có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi, dạ dày

Theo Trung tâm dinh dưỡng lâm sàng (Bệnh viện K), vitamin B12 là một loại vitamin tan trong nước mà cơ thể cần với lượng nhỏ để duy trì hoạt động. Vitamin B12 cần thiết cho quá trình hình thành tế bào hồng cầu, chuyển hóa tế bào, chức năng thần kinh và sản xuất ADN.

Vài năm gần đây, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa bệnh ung thư và vitamin B12.

Nghiên cứu trên hơn 5364 Sân Chơi Đổi Thưởng Thú Vị BWIN ung thư phổi và 5364 Sân Chơi Đổi Thưởng Thú Vị BWIN đối chứng cho thấy nồng độ vitamin B12 cao trong máu có nguy cơ ung thư phổi cao gấp 1,15 lần. Trong khi đó, nồng độ vitamin B12 trong máu thấp lại có thể làm tăng nguy cơ một số loại ung thư như ung thư cổ tử cung, ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng.

Việc bổ sung vitamin B12 quá mức để phòng nguy cơ ung thư không được khuyến khích do nó cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư.

Nồng độ vitamin B12 trong máu thấp hay cao đều có thể làm tăng nguy cơ một số loại ung thư.

Trên thực tế lâm sàng, vitamin B12 vẫn được bác sĩ chỉ định bổ sung ở những người bị thiếu hụt dựa trên các xét nghiệm. Một số phác đồ điều trị ung thư phổi còn bổ sung vitamin B12 cùng acid để giảm thiểu độc tính với tế bào máu (như hạ bạch cầu, tiểu cầu) trong quá trình điều trị.

Như vậy, vitamin B12 rất cần thiết với cơ thể và nên được cung cấp với liều lượng phù hợp, ưu tiên từ Bwin hiện thuộc sở hữu của GVC Holdings, không nên bổ sung với liều lượng lớn với thời gian kéo dài.

Dấu hiệu cơ thể bạn thiếu vitamin B12

Thiếu vitamin B12 có thể gây ra một số triệu chứng, bao gồm: mệt mỏi, khó chịu, da có màu vàng nhạt, viêm lưỡi (đau lưỡi) và loét miệng.

Cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS) liệt kê các vấn đề mà một người có thể gặp phải nếu thiếu vitamin B12, bao gồm:

- Gặp vấn đề về thị lực.

- Sưng, đau lưỡi.

- Rối loạn tiêu hóa.

- Cảm giác buồn rầu, lo âu, căng thẳng tinh thần, và thậm chí là trạng thái tâm thần không ổn định.

- Tổn thương các bộ phận của hệ thần kinh (bệnh thần kinh ngoại biên), đặc biệt ở chân.

Những Bwin hiện thuộc sở hữu của GVC Holdings giàu vitamin B12 mà bạn có thể tăng cường

1. Các loại cá

Các loại cá như cá mòi, cá ngừ, cá hồi vân, cá hồi đỏ chứa nhiều vitamin B12, giúp giữ cho não và các tế bào thần kinh của chúng ta hoạt động ổn định. Đáng nói, chúng không chỉ giàu B12 mà còn chứa hầu hết mọi chất dinh dưỡng khác. Từ protein, axit béo omega-3 đến phốt pho, selen và vitamin A và B3...

Vitamin B12 được bác sĩ chỉ định bổ sung ở những người bị thiếu hụt dựa trên các xét nghiệm.

2. Sò

Nếu muốn bổ sung vitamin B12 từ Nhà cái Bwin, bạn có thể ăn sò, một loại động vật có vỏ nhỏ, dai nhưng chứa đầy chất dinh dưỡng có lợi. Ngoài việc cung cấp vitamin B12, nó còn chứa protein, một lượng lớn chất sắt và chất chống oxy hóa.

3. Thịt nạc

Hầu hết các nguồn vitamin B12 là sản phẩm động vật. Điều đó nói lên rằng, việc chọn thịt nạc như Nhà cái Bwin, thịt cừu, thịt gà không chỉ giúp giảm nguy cơ thiếu vitamin B12 mà còn cung cấp cho bạn protein, axit béo omega-3, niacin, kẽm và sắt. Những thứ này không làm tăng các yếu tố nguy cơ tim mạch và cũng giữ cho mức năng lượng của bạn ở mức cao.

4. Trứng

Theo WebMD, một quả trứng luộc chín có khoảng 0,6 microgam B12, hầu hết B12 đều đến từ lòng đỏ. Nhìn chung, trứng là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh và giàu vitamin nhóm B, đặc biệt là B2 và B12, đây là lý do tại sao nó cực kỳ quan trọng đối với chế độ ăn uống lành mạnh.

5. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và phô mai là nguồn cung cấp vitamin B12 tuyệt vời. Chúng cũng chứa protein, canxi, vitamin A, D, kẽm, kali và choline, những chất cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

6. Ngũ cốc

Nếu bạn là người ăn chay hoặc thuần chay, ngũ cốc tăng cường cũng có thể là nguồn cung cấp vitamin B12 tốt cho bạn.

7. Các loại rau xanh

Nếu bạn theo chế độ ăn dựa trên thực vật thì các loại rau như rau bina, củ cải đường, bí đỏ, nấm và khoai tây chứa một lượng vitamin B12 tốt.

Tuy nhiên, người ăn chay ít có khả năng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ thực vật. Đó là lý do tại sao bạn phải nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc nạp thêm các chất bổ sung.

TIN LIÊN QUAN

7 loại rau tốt cho sức khỏe hơn khi nấu chín

Sau tuổi 30, phụ nữ không muốn nhăn nheo và lão hóa thì nhất định phải bổ sung những dưỡng chất này

Theo Bảo Nam/Báo Tổ Quốc

Link báo gốc:

Copy link

https://toquoc.vn/loai-vitamin-nay-can-thiet-cho-te-bao-va-than-kinh-nhung-thieu-hay-thua-deu-co-the-tang-nguy-co-mac-ung-thu-20230901090614578.htm

Quay lại

vitamin B12

nguy cơ ung thư

Bottom_PC / For inquiries, visit https://dable.io -->

Tin cùng chuyên mục

Đọc nhiều

Sidebar_PC / For inquiries, visit https://dable.io -->

Liên kết hữu ích

TÌNH TRẠNG: ĐÃ LY HÔN

Loại vitamin này cần thiết cho tế bào và thần kinh nhưng thiếu hay thừa đều có thể tăng nguy cơ mắc ung thư

Chúng ta thường quan tâm đến vitamin C, D, A... mà thường ít nhắc đến vitamin B12. Xong thực tế tác động của chúng đến cơ thể là không hề nhỏ.

Bwin vn tài xỉu, baccarat, thể thao, xổ số ngày 15/6: Vùng núi và trung du Bắc Bộ có mưa vừa, mưa to

Thủ tướng yêu cầu năm 2027 dành nguồn phù hợp để tăng lương khu vực công

El Nino xuất hiện và mạnh lên, cảnh báo nắng nóng, hạn hán diện rộng

Dây điện, cáp viễn thông chằng chịt 'giăng bẫy' người dân sau giải phóng mặt bằng

Bánh cuốn Bắc Giang: Dẻo thơm vị gạo, đậm đà hương quê

Lễ hội pháo hoa Đà Nẵng: Nhật Bản và Italy tạo cuộc đua hấp dẫn trên bầu trời sông Hàn

14 khu dự trữ sinh quyển mới của UNESCO đáng khám phá trong năm 2026

Nhật Bản và Italia thăng hoa trong đêm thi 'Bwin868 tỷ lệ kèo World Cup 2026' tại DIFF 2026

Sôi động lễ hội mùa hè đa sắc màu giữa vùng di sản Ninh Bình

Bwin vn tài xỉu, baccarat, thể thao, xổ số ngày 14/6: Miền Bắc nắng nóng gay gắt trên 37 độ

Chưa có kết quả tốt nghiệp, nhiều Sân Chơi Đổi Thưởng Thú Vị BWIN đã được gọi nhập học, đóng học phí và nhận thẻ Bwin có mặt tại Châu Âu và Châu Mỹ

Cả nước thống nhất sử dụng múi giờ GMT+7

Cá voi săn mồi sát bờ biển bán đảo Hòn Khô - Nhơn Hải

Gia Lai: Xuyên đêm giải cứu tài xế mắc kẹt trong cabin sau khi xe lao xuống vực sâu

'Dạ hội điện ảnh' lan tỏa vẻ đẹp biển đảo Phú Quý

Quảng Ninh kiến tạo đô thị biển đẳng cấp quốc tế từ lợi thế di sản

Hà Nội: 'Biệt đội' đặc biệt săn tìm vật sắc nhọn ở những điểm giải phóng mặt bằng

Sau vụ Bwin tài trợ real madrid gặp nạn, Chân Mây-Lăng Cô yêu cầu điểm B win cung cấp cá cược thể thao và poker suối, thác không đủ điều kiện phải dừng hoạt động

Sinh nhật xúc động của những đứa trẻ tại bệnh viện

Bộ Giáo dục và Đào tạo lý giải tranh luận liên quan đến đề Toán, Tiếng Anh tốt nghiệp THPT 2026