5 bộ phận cơ thể không thể quên giữ ấm vào mùa đông

Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá khiến dương khí trong cơ thể dễ suy giảm, tạo điều kiện cho hàn tà xâm nhập. Đây là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, xương khớp, tim mạch cũng như tình trạng suy nhược cơ thể.

08/01/2026 08:20

Để chủ động bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh, các chuyên gia khuyến cáo cần đặc biệt chú ý giữ ấm 5 bộ phận sau:

Đầu

Đầu là bộ phận thất thoát nhiệt nhanh nhất của cơ thể, nơi tập trung hệ mạch máu và các dây thần kinh quan trọng chi phối nhiều hoạt động sống.

Giữ ấm đầu là cách để phòng cảm lạnh mùa đông

Khi nhiệt độ hạ thấp, chỉ một cơn gió lạnh cũng đủ tác động trực tiếp lên vùng đầu, gây đau đầu, choáng váng, thậm chí làm gia tăng nguy cơ cảm cúm, viêm xoang. Thế nhưng, không ít người vẫn chủ quan ra đường trong giá lạnh mà không đội mũ, vô tình mở 'cửa ngõ' cho hàn khí xâm nhập.

Các bác sĩ khuyến cáo, giữ ấm vùng đầu vào mùa đông, nhất là khi ra ngoài vào sáng sớm hoặc ban đêm, là nguyên tắc cơ bản để bảo vệ sức khỏe. Chỉ cần một chiếc mũ len mỏng, gọn nhẹ cũng giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định và hạn chế nguy cơ mắc bệnh theo mùa.

Cổ

Cổ là nơi nối liền đầu với thân, đồng thời cũng là khu vực 'trung chuyển' của nhiều mạch máu lớn. Khi cổ bị lạnh, không chỉ gây đau cổ, cứng vai gáy mà còn dễ dẫn đến viêm họng, ho kéo dài.

Thực tế cho thấy, không ít người dù mặc áo ấm nhưng lại bỏ quên việc quàng khăn, khiến cổ tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh.

Đặc biệt, dân văn phòng hoặc người thường xuyên ngồi điều hòa càng dễ gặp các vấn đề về cổ – vai – gáy trong mùa đông.

Việc giữ ấm cổ bằng khăn quàng hoặc áo cổ cao không chỉ giúp phòng bệnh mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, thư giãn, hạn chế các cơn đau nhức do thời tiết lạnh gây ra.

Lưng

Lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng, là bộ phận dễ bị nhiễm lạnh nhưng lại thường bị xem nhẹ. Khi lưng bị lạnh, các cơ và dây chằng dễ co cứng, gây đau lưng, mỏi cơ, thậm chí ảnh hưởng đến thận theo quan niệm y học cổ truyền.

Với những người lao động nặng hoặc dân văn phòng ngồi lâu, việc để lưng nhiễm lạnh có thể khiến các cơn đau âm ỉ kéo dài suốt mùa đông.

Mặc áo đủ dày, tránh để hở lưng khi ra ngoài hoặc ngồi nơi gió lùa là nguyên tắc quan trọng. Giữ ấm lưng không chỉ giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn hạn chế nguy cơ đau nhức mãn tính khi thời tiết chuyển lạnh.

Bụng

Bụng là nơi tập trung nhiều cơ quan quan trọng như dạ dày, ruột, gan. Khi bụng bị lạnh, hệ tiêu hóa dễ bị ảnh hưởng, gây đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.

Đối với phụ nữ, việc nhiễm lạnh vùng bụng còn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe sinh sản.

Thói quen mặc áo mỏng, hở bụng hoặc tắm nước lạnh trong mùa đông vô tình làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó nên giữ ấm bụng bằng áo giữ nhiệt, đặc biệt vào ban đêm và sáng sớm.

Một chiếc áo đủ dài, che kín vùng bụng sẽ giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định và hoạt động tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn.

Bàn chân

Bàn chân được ví như 'trái tim thứ hai' bởi đây là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, liên quan trực tiếp đến các cơ quan nội tạng. Khi bàn chân bị lạnh, khí huyết lưu thông kém, dễ gây tê buốt, mất ngủ và giảm sức đề kháng.

Không ít người có thói quen đi chân trần trong nhà hoặc mang dép mỏng vào mùa đông, vô tình khiến cơ thể nhiễm lạnh từ dưới lên. Việc mang tất ấm, giữ cho bàn chân luôn khô ráo, đặc biệt vào ban đêm, sẽ giúp cơ thể ấm lên rõ rệt.

TIN LIÊN QUAN

'Đại dịch' béo phì và bài toán thuốc giảm cân ở Ấn Độ

Nguy cơ virus bại liệt xâm nhập Việt Nam tăng cao sau ca bệnh do virus biến đổi gene tại Lào

Theo TUỆ NGHI/baovanhoa.vn

Link báo gốc:

Copy link

https://baovanhoa.vn/doi-song/5-bo-phan-co-the-khong-the-quen-giu-am-vao-mua-dong-195797.html

Quay lại

bảo vệ sức khoẻ

Mùa đông

giữ ấm

Bottom_PC / For inquiries, visit https://dable.io -->

Tin cùng chuyên mục

Đọc nhiều

Sidebar_PC / For inquiries, visit https://dable.io -->

Liên kết hữu ích

TÌNH TRẠNG: ĐÃ LY HÔN

5 bộ phận cơ thể không thể quên giữ ấm vào mùa đông

Vụ 124 người nhập viện sau khi ăn bánh mì ở Gia Lai: Phát hiện hàng loạt vi phạm

Bwin vn tài xỉu, baccarat, thể thao, xổ số ngày 19/6: TP HCM ngày oi nóng, chiều và tối có mưa

Tập huấn kỹ năng phòng, chống thiên tai cho lực lượng cơ sở tại Đắk Lắk

Nghệ An: Tạm giữ 2 tàu hút cát không phép trên sông Lam

Giải thưởng rượu vang lớn nhất thế giới

Ninh Bình: Khởi công Bwin có trò chơi sòng bạc và kỹ năng tuyến đường kết nối liên vùng trọng điểm hơn 32 km với tổng vốn gần 7.000 tỷ đồng

Đồn Biên phòng Đảo Trần xuyên đêm cứu nạn 9 thuyền viên bị chìm tàu

Trường THPT Ngô Gia Tự - Hà Đông: Từ tấm Huy chương Vàng của Lê Như Ý nhìn về giá trị của thể thao học đường

Thành công từ ca phẫu thuật đặc biệt cho bệnh nhi ung thư xương

Cận cảnh cá rô phi, cá trôi chết nổi dày đặc trên hồ điều hòa Công viên Nghĩa Đô

Ninh Bình: Đổi tên Khu B win cung cấp cá cược thể thao và poker Quất Lâm thành Khu B win cung cấp cá cược thể thao và poker Giao Ninh

Bwin vn tài xỉu, baccarat, thể thao, xổ số ngày 18/6: Thanh Hóa đến Huế ngày nắng nóng, chiều tối và đêm có mưa

Trường Cao đẳng Kinh tế TP Hồ Chí Minh: Bwin có hơn 20 triệu khách hàng đăng ký thi tốt nghiệp THPT 2026 sẽ hoàn tất thủ tục nhập học sau khi đủ điều kiện

Cần Thơ đặt mục tiêu giảm tỷ lệ lao động nông nghiệp còn 36,15% vào năm 2030

Lào Cai: Để đồng bào Bwin real madrid thiểu số an cư, lạc nghiệp

Đề xuất phát triển B win cung cấp cá cược thể thao và poker mùi hương từ tài nguyên bản địa

Xã Tiến Thắng: Đẩy mạnh hạ tầng xanh, cải tạo môi trường nâng cao đời sống nhân dân

Cao Bằng nhân rộng mô hình 'Cổng trường an toàn giao thông'

Ghi lại được cảnh hiếm gặp: Đàn voi con tắm bùn trong rừng ở Đồng Nai

Mở hệ thống đăng ký thử Bwin là thương hiệu cá cược trực tuyến 2026, thí sinh có 5 ngày tập dượt trước đợt Bwin real madrid công nghệ mã hóa SSL 256-bit